독소배출음식 섭취로 성공적인 다이어트 이루세요~

끊임없이 풀리지 않는 숙제이자 

내일로 자꾸 미루게 되는 다이어트!

살을 빼기 위해 열심히 운동하고 식이조절하지만,

생각만큼 살이 잘 빠지지 않고 있나요?

그렇다면 독소배출음식을 섭취하여,

몸속에 쌓여 있는 독소를 빼는 것이 중요한데요!

어떤 것을 섭취해야 신체에 있는

독소를 빠지게 할 수 있을까요?

첫번째로 소개해드릴 

독소배출음식은 바로 토마토에요!

토마토는 대표적인 다이어트 식품이지만,

골다공증 예방에도 도움이 된다고 하니~

앞으로 자주 섭취하시길 바래요^^*

또다른 독소배출음식은 녹두인대요~

알콜분해와 중금속 배출 효능이 있어요

그치만 녹두는 찬 성질이기 때문에,

몸이 차가운 분들은 녹두를 

섭취하는 것을 자제하는 것이 낫다고 해요!

그리고 너무나도 유명하게 알려진

독소배출음식인 레몬은 신체에 있는

독소 배출 외 피부미용, 미백 효과도 있어요~

그래서 물에 레몬 슬라이스를 띄우거나,

레몬디톡스를 만들어 마시는 분도

꽤 많답니다 ^^*

건강도 지키고! 살도 빼서 몸짱으로

거듭나시길 바라는 마음을 담아

오늘의 이야기를 준비했는데

도움이 되셨길 바라며 이만 마무리할게요~~

신진대사 높이기 위한 방법 공유해요~

남들이랑 똑같이 먹었는데,

누구는 살찌고! 누구는 안찌는 모습에 

참 속상했던 경험이 한 번쯤 있으실텐데요!

이러한 차이는 신진대사때문일 수도 

있다는 사실! 알고 계셨나요?

그래서 오늘은 신진대사 높이기 위한

방법을 살펴봄으로서, 맛있는 음식을

먹으며 건강도 지키는 시간을 갖고자 해요~~

그렇다면 신진대사 높이기 위해서는

어떻게 하면 되는지 한 번 알아볼까요?

궁금하신 분들은 지금부터 잘 보시고,

제가 설명드리는 대로 따라하시면 돼요!!

바닥에 무릎을 굽혀 엎드리고,

다른 한쪽발을 뒤로 뻗어 몸통을 틀어주세요

그런 다음 윗팔을 하늘 윗쪽을 향해

뻗어 1분동안 중심을 잡아주면 된답니다

1분이 지나면 반대 편도 

똑같이 해주셔야 하는 거 아시죠?

이번에 알려드릴 신진대사 높이기 방법은

팔꿈치로 바닥을 밀고, 발등에 힘을 실어

하체를 들어 오리는 거에요~

1분 동안 유지를 해주면 되는데,

나도 모르게 몸이 덜덜덜 거리고

1분이 10분. 1시간처럼 느낄 수 있답니다ㅠㅋ

신진대사 높이기 위한 동작을 따라하기

어려운 상황이라면, 틈틈이 물을 마셔주거나

식사 시간에는 음식을 천천히 꼭꼭 씹어

드시는 것도 해당된다고 하니 참고하세요~